338 подписчиков
7 минут тренировки: почему это реально работает?
Исследования показывают: высокоинтенсивная тренировка за 7 минут не уступает часовому занятию.
⠀
Десяток упражнений. Твой собственный вес. В одной из комнат твоего дома.
⠀
И это влияет на:
✔выносливость
✔жиросжигание
✔метаболизм.
⠀
Всего 7 минут. Пусть сегодня не будет идеальной тренировки. Пусть будет хоть что-то.
Вдох - выдох (и мы опять играем в любимых).
Приседание. Потягивание.
Ты живая. Ты важная. Ты заслуживаешь быть на первом месте.
Поехали?
Около минуты
26 августа 2025