18 подписчиков
Почему мы так цепко держимся за тревогу и оправдываем ее?
💫 Когнитивное искажение «Подтверждение»:
Мозг выискивает ЛЮБОЙ намек, что тревога была «не зря», и игнорирует 99% случаев, когда все было нормально. «Вот видишь!» - говорит он, подкрепляя привычку.
💫 Страх Пустоты:
Когда тревога годами заполняет фон, ее исчезновение может пугать. «Кто я без этой привычки?», «Что будет в этой тишине?» Тревога знакома, а неизвестность покоя – страшна.
💫 Отождествление:
«Я – тревожный человек». Это становится частью идентичности, от которой страшно отказаться. Признать, что это привычка, а не я, – первый шаг к свободе.
Около минуты
19 августа 2025