Ученые проанализировали данные 209 клинических испытаний и выявили 64 безрецептурных средства, которые оцениваются как поддерживающая терапия при симптомах депрессии. Наибольшее количество исследований посвящено омега‑3 жирным кислотам, зверобою, шафрану, пробиотикам и витамину D — у этих средств собрана наиболее весомая база доказательств. В ряде работ они демонстрировали сопоставимый эффект с антидепрессантами или значимое улучшение по сравнению с плацебо. Кроме того, перспективными признаны фолиевая кислота, лаванда, лимонный бальзам, цинк, триптофан и родиола. Для них пока есть лишь ограниченное...