337 подписчиков
Тренируюсь сейчас, чтобы в 60 не падать с унитаза.
Девчонки, есть такое явление — саркопения. Это когда с возрастом у женщины уходит мышечная масса, и появляется: «сил нет», «коленки болят», «не могу встать с пола».
Знаешь, когда это начинается? Не в 70. А уже после 34, если ничего не делать.
Но можно сейчас тренироваться дома хотя бы 2-3 раза в неделю и:
✅ сохранить мышцы
✅ укрепить кости
✅ стареть красиво — с гордо поднятой спиной и возможностью тащить сумки с дачи.
Это как вклад в свою «пенсию» — только не денежную, а телесную.
Я не хочу быть бабушкой, которая боится лестниц. Не хочу быть обузой для детей.
Я хочу танцевать на кухне под Агутина, потому что ноги держат и плечи тянут. В пляс!
Поэтому я занимаюсь сейчас. Не ради кубиков.
Ради себя через 30 лет.
Ты со мной?
Около минуты
22 августа 2025