14 подписчиков
Обливание холодной водой. 🚰
5 правил для новичков:
1. Начинать с 20°C (не ледяной!)
2. Первая неделя – только ноги
3. Всегда растираться полотенцем
4. Пить имбирный чай после
5. Никаких перерывов
Вам тоже помогло обливание? Пишите в комментариях!
Более подробная информация у меня в телеграм канале 👇
Около минуты
16 августа 2025