1 подписчик
Основные принципы питания для достижения и удержания тела твоей мечты 📎
🥪Не урезай калории слишком сильно. Долго ты так не выдержишь, сорвешься и наберешь ещё больше
🥪Не отказывай себе во вкусняшках. Тело мечты - это про комфорт и здоровье, вкусняшки в умеренных количествах ему не мешают
🥪Следи за количеством белка в рационе. Желательно есть минимум 1,5 грамма на килограмм массы тела
🥪Ешь больше овощей, зелени и фруктов. Они богаты клетчаткой, а она даёт чувство насыщения
🥪Старайся найти комфортный рацион для себя, которым ты сможешь питаться всегда без перееданий и срывов
❤️ — Если полезно
Около минуты
26 августа 2025