126 подписчиков
Открой рот на 1 минуту – и голова перестанет болеть. Проверено.
Совет невролога, который убрал мои головные боли за 60 секунд
Невролог сказал: «Сядь, открой рот и ничего не делай 1 минуту».
Я попробовала – и голова перестала болеть
Я просто села, открыла рот и сидела.
Первые 20 секунд – глупо. Потом челюсть затряслась, будто её отпустили из тисков.
Врач сказал:
«Твои головные боли не из-за погоды.
Ты всю ночь держишь зубы сжатыми».
Будто с головы сняли железный обруч, который давил годами.
Почему болит утром
Просыпаюсь: виски гудят, шея каменная, зубы скрипят, во рту сухо.
Давление нормальное. А голова ноет.
Оказывается, ночью я сама себе мешаю отдыхать.
Мышцы лица зажаты так, будто держу кирпич.
Лицо тоже страдает
«Посмотри в зеркало. Скулы у тебя не от спорта, а от зажима», — сказал врач.
И правда — лицо стало другим, будто напряжение поселилось навсегда.
Упражнение на 1 минуту
1. Сядь.
2. Открой рот.
3. Ничего не делай 60 секунд.
Делать утром и вечером.
Это упражнение стоит 0 рублей, а работает как отдых для мозга.
Фраза, которая зацепила
«Ты привыкла терпеть и держать лицо.
Но когда отпускаешь челюсть – отпускаешь полжизни».
Головная боль – не приговор. Привычку можно выключить за минуту.
Это глупое упражнение, которое спасло от утренних болей
1 минута
26 августа