6 подписчиков
Непозволительная роскошь для женщин
Сегодня женщина - это жена, любовница, мама, секретарь, уборщица, повар, стилист, личный помощник для записи всех везде (список бесконечный) - дополните список в комментариях.
И вся эта информация в одной голове, и это ведёт к тому, что женщина забывает про себя.
Хроническая усталость - это самый частый запрос. Сегодня женщины пытаются все ВЫДЕРЖАТЬ, НЕ ПРОСИТЬ, БЫТЬ УДОБНОЙ и НАДЕЖНОЙ. И это ведёт к эмоциональному истощению.
Часто женщины берут на себя роль «несущей» потому что:
- так жила мама
- я просила супруга, но он все равно не делает. Приходится все самой
- "А кто если не я?" - любимая фраза. Не позволяет себе «не справиться»
Происходит нарушение контакта с собой и это ведет к физическим последствиям.
И если у женщины НЕТ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ, значит она по итогу имеет:
- апатию,
- раздражительность,
- бессонницу,
- потеря интереса даже к любимым делам.
Это важный признак того, что организм больше не справляется с нагрузкой.
Одна моя клиентка одновременно тянула работу, заботу о детях, решение бытовых вопросов и поддержку партнёра. Классика жанра. В итоге каждое утро - это целое усилие просто встать с кровати. Выходные не радовали, а любимое хобби стало раздражать.
На терапии помогаю:
- Распознать и отпустить сценарий "Железной леди".
- Научиться опираться не только на себя.
- Делать паузы без чувства вины.
- И перестать доказывать свою ценность через нагрузку.
1 минута
26 августа