3 утренние привычки, которые делают вас уставшими на весь день

1. Прокрутка телефона в постели — сбивает биоритмы и ухудшает настроение.

2. Кофе сразу после пробуждения — повышает уровень кортизола, а не бодрость.

3. Пропуск завтрака — организм включает «режим экономии энергии», и вы чувствуете усталость.