779 подписчиков
🔍 Как распознать, что ты сам себя саботируешь?
Самосаботаж — это не всегда очевидно. Он часто маскируется под «лень», «прокрастинацию» или «я просто не в ресурсе». Но за этим может стоять страх, сомнение или привычка избегать дискомфорта.
Вот 7 признаков, что это может быть самосаботаж👇
💣 1. Откладываешь важное — снова и снова
Вместо действий — сериалы, уборка, «я начну с понедельника». Это не отдых, это бегство.
💣 2. Завышенные ожидания
Ставишь нереальные цели → не получается → разочарование → снова ничего не делаешь. Классическая петля.
💣 3. Самокритика на максималках
Любая попытка заканчивается мыслями: «У тебя ничего не выйдет», «Ты слабый», «Кому это нужно вообще?»
💣 4. Страх успеха
Да-да, не неудачи, а успеха. Потому что он тянет за собой ответственность, внимание, изменения. Мозг думает: «Лучше не высовываться».
💣 5. Бесконечная подготовка
Читаешь, планируешь, прокачиваешься — но так и не начинаешь. Всё время «ещё не готов».
💣 6. Выбираешь лёгкий путь
Избегаешь сложных, но важных задач. Сливаешься там, где нужно выйти из зоны комфорта.
💣 7. Виноват внешний мир
«Нет времени», «никто не поддерживает», «сейчас не подходящий момент». Это может быть правдой, но часто — удобное прикрытие.
📌 Как распутать?
• Задай себе вопрос:
👉 «Если бы я не боялся — что бы я сделал?»
• Присмотрись: это реальный предел или внутренний блок?
• Замени обвинение на заботу: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, хотя бы на 5% ближе к цели?»
❤️ Самосаботаж — это не про слабость. Это про защиту.
Когда ты научишься себя понимать — ты перестанешь себе мешать. И начнёшь поддерживать ✨
💬 Бывает ли у тебя самосаботаж? Как он проявляется?
#самосаботаж #психология #установки #психологическоездоровье #лень #прокрастинация #работанадсобой #личностныйрост #страхи #мышление #эмоциональныйинтеллект
1 минута
13 августа
2322 читали