Сядь удобно.

Закрой глаза или оставь их приоткрытыми, не фокусируясь ни на чём конкретном.

Заметь всё, что уже есть:

– звуки,

– ощущения в теле,

– движения дыхания,

– мысли, которые появляются и исчезают.

Не называй и не оценивай.

Пусть всё будет без описания, просто как есть.

Заметь:

Это всё уже есть.

И нет никого, кто это делает.

Когда откроешь глаза и начнёшь вставать, идти, что-то делать , заметь:

– шаги просто есть,

– руки берут предметы,

– дверь открывается,

– слова звучат.

Всё это без «я».

Движение идёт. События случаются. Все происходит. Всё есть как есть.

Нет момента, когда появляется делатель.

Может появиться только мысль «я делаю» Заметь и это.

Есть только жизнь, которая уже происходит.💛

🔠🔠🔔»Осознавание: Жизнь без центра» практикум 19-21 августа онлайн

🔔Подробности и оформление участия по ссылке httpsdocs.google.com/...sdk

Около минуты

14 августа