10 подписчиков
Спорт и Оземпик
Я и спорт - вещи несовместимые. У меня больные суставы, защемление и я просто ненавижу спортзал. Мне все равно насколько он модный, современный, дорогой и т. д. Дайте мне туда бесплатный абонемент хоть на всю жизнь, ходить я не буду. Ну, ради приличия все новенькое куплю, дам обещание ходить, даже подготовлю сумку.... но не пойду. В этом я уже за 39 лет неоднократно убеждалась.
Когда я только начала терапию, напомню, что мой вес был 122 кг, встал вопрос физической нагрузки. Бег? Исключено. Зал? На два-три раза максимум. Все заголовки просто вопили, что мышцам хана, а значит, надо что-то делать. И я пошла... просто пошла. Вечером вышла на улицу, наушники, любимая музыка... и пошла. Сначала 2000, затем 3, через месяц я спокойно ходила 7-10 тысяч.
Боже, это же чудо! Я готова петь оды ходьбе. Ощущения после двух часов невозможно описать. Голова светлая, все мысли по полочкам, стресс снимает просто великолепно. Приходишь, принимаешь душ и спишь как младенец до утра.
Через полгода я купила палки для скандинавской ходьбы. Теперь уже полноценное кардио получается. Иду быстро, на пульсе 150-160. Маршрут один и тот же. Сын тоже начал ходить, ходит по 30-35 тысяч. Попросился однажды со мной, не смог. Сидел два раза на лавочке😁 Отдыхал.
Вес прррросто слетает на ходьбе. Отеки сливаются великолепно. Колени целые, спина тоже. Выносливость растет на глазах.
Говорила, говорю и буду говорить - ходьба одно из лучших решений для снижения веса и улучшения качества тела!
1 минута
11 августа 2025