2 подписчика
"Я устала, и это нормально: Почему можно не успевать за миром"
Иногда мне кажется, что моя жизнь остановилась.
Когда я смотрю на соцсети, мне кажется, что жизнь других людей — это бесконечный калейдоскоп событий: путешествия, вечеринки, новые впечатления. А моя — будто застряла в лифте между этажами.
Я работаю три дня подряд, а потом едва могу встать с кровати. Выходные превращаются в марафон восстановления: боль в спине, усталость, отсутствие сил даже на прогулку. А за окном — жара под +40, и мысль о том, чтобы куда-то идти, кажется пыткой.
Знакомо? Это моя жизнь, такой период, который я проживаю сейчас, и я знаю, что таких как я очень много, особенно в это неспокойное время.
"Почему я не могу, как они?"
Меня мучает мысль: «Я что, сломалась?» Ведь раньше я тоже любила гулять, ездила к морю, смеялась до утра. А теперь мой максимум — новая кофеварка и сериал на диване.
Но вот что помог понять мне психолог:
1. Это не лень. Это — последствия.
Физическая усталость после работы — не слабость, а сигнал тела: «Мне нужно восстановиться».
Жара — не просто «некомфортно», а стресс для организма.
Тревога и депрессия высасывают энергию, как вампиры.
2. Соцсети врут
Люди не показывают, как:
-лежат пластом после работы,
-отменяют встречи из-за панической атаки,
-плачут в подушку, потому что «всё слишком».
Их «успешность» — лишь фасад.
3. Мир не рухнет, если ты отдохнёшь
Мы живём в культуре, где «быть уставшим» стыдно. Где «я валяюсь целый день» звучит как приговор.
Но правда в том, что иногда выживание — уже подвиг.
"Как перестать винить себя?"
1. Разрешить себе «не успевать»
Ты не обязана:
-ходить на тусовки, если не хочешь,
-заставлять себя гулять в +40,
-оправдываться за то, что отдыхаешь.
2. Найти свою «тихую радость»
Кофе из новой кофеварки — это твой ритуал.
-Сериал под пледом — способ перезагрузиться.
-5 минут на балконе — уже выход «в мир».
3. Сравнивать себя только с собой вчерашней
Не «у них море, а у меня диван», а:
«Вчера я не могла встать, а сегодня сделала кофе. Это прогресс».
"Да, моя жизнь сейчас — в пределах квартиры. И это нормально"
Я не сломалась. Я берегу себя.
Может, завтра у меня будут силы выйти к морю. А может, ещё месяц я буду «оттаивать» дома. И это — не провал. Это уважение к своим границам.
Обязательно в таких случаях необходимо не бояться обратиться за помощью к специалисту, он поможет разобраться в себе.
Если ты тоже чувствуешь, что жизнь проходит мимо, но не можешь вскочить и бежать за ней — знай:
Ты не одна.
Ты не ленивая.
Ты имеешь право на отдых.
А мир подождёт.
2 минуты
11 августа 2025