2167 подписчиков
Прокрастинация (откладывание дел на потом) — это не лень
Мы часто ругаем себя за «ничегонеделание», но на самом деле прокрастинация — это не про отсутствие желания работать, а про внутренний конфликт.
📌 Почему мы прокрастинируем:
Страх — сделать плохо, не идеально, быть оценённым.
Перегруз — слишком много задач, и мозг «выключается».
Отсутствие смысла — задача не вызывает отклика или непонятно, зачем её делать.
💡 Как сдвинуться с места:
1) Разбей задачу на крошечные шаги. Начни с 5 минут.
2) Снизь планку — лучше сделать «достаточно хорошо» сегодня, чем идеально никогда.
3) Смени контекст — новая обстановка или формат могут дать импульс.
4) Напомни себе о цели — зачем это важно именно для тебя.
Прокрастинация — это сигнал, что нужно разобраться с причиной, а не клеймо «ленивого».
Иногда самый продуктивный шаг — это перестать себя грызть и начать с самого маленького действия.
Напиши в комментариях какое маленькое действие ты можешь сделать уже сегодня для небольшого шага в сторону твоей цели?
Около минуты
11 августа