901 подписчик
О пользе смотрения на себя в зеркало 🧿
В аюрведическом трактате 16 века Бхавапракаша-самхите описывается одна из ежедневных утренних практик — адарша алокана, то есть созерцание собственного отражения в зеркале.
Этот простой акт, согласно данному тексту, обладает многогранным положительным воздействием.
Смотрение в зеркало считается:
⏺благоприятным
⏺усиливающим привлекательность и приятный облик
⏺дающим телесную и ментальную стойкость
⏺укрепляющим уверенность и дающим внутреннюю силу
⏺продлевающим жизнь и способствующим её качеству
⏺устраняющим негативные "греховные" тенденции и состояния, противоположные благополучию — такие как беспокойство, упадок, неустроенность.
С позиций современной психофизиологии эта рекомендация может рассматриваться как элемент саморегуляции. Утреннее созерцание себя способствует установлению психологического контакта с собственным образом, активации положительных установок и формированию устойчивого восприятия “я” в начале дня.
Таким образом, адарша алокана — не просто бытовое действие, а важный элемент психофизической настройки, закреплённый в традиции аюрведической диначарьи как способ поддержания ментального здоровья, внутреннего равновесия и внешнего благополучия.
Мы же от себя рекомендуем совместить это действие с использованием эфирных масел 🌿 Вы можете, например, делать в этот момент самомассаж или любые уходовые процедуры для лица, аромарасчёсывание, массаж шеи, ушей, головы и любые другие практики с эфирными маслами.
1 минута
11 августа