17 тыс подписчиков

Как мягкая йога делает выпирающий живот плоским

✅Исправляет осанку и положение таза — меньше переднего наклона, живот не выпячивается

✅Работа дыхания- наполнение тела кислородом, ускорение процесса жиросжигания

✅Работа диафрагмы — выдох вовлекает поперечную мышцу живота, как насос помогает организму избавляться от шлаков и токсинов

✅Укрепляет поперечную мышцу и статический корсет(даже по диастазе, опущении органов, животе «фартук»)

✅Восстанавливает мышцы тазового дна — совместно с поперечной мышцей формирует внутренний корсет

✅Открывает бедра и снимает напряжение в пояснице — возвращает нейтральный таз

✅Снижает стресс — меньше кортизола, улучшается пищеварение-ускорение метаболизма

У многих я отследила убеждение, чтоб избавится от живота и лишнего веса, нужно МНОГО И ТЯЖЕЛО заниматься, ИЗНУРЯТЬ СЕБЯ ДИЕТАМИ И ДОЛГИМИ ТРЕНИРОВКАМИ.

Работает это? Конечно!

Но можно и по другому! Через мягкие короткие, но системные практики. Через осознанный подход к питанию. Через любовь и заботу к себе🙏

Именно это подразумевает мой подход! И это работает👌

Около минуты

10 августа 2025