2 подписчика
💤 Как сон влияет на тело
Сон — это не просто отдых, а сложный процесс восстановления организма. Пока мы спим, тело активно работает:
1. Восстанавливаются мышцы и ткани
Во время глубокого сна выделяется гормон роста, который помогает заживлять повреждения и обновлять клетки.
2. Укрепляется иммунитет
Иммунная система во сне активнее вырабатывает антитела, что помогает сопротивляться вирусам и инфекциям.
3. Регулируется обмен веществ
Недосып нарушает работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения, что может привести к набору веса.
4. Снижается уровень стресса
Сон помогает сбалансировать гормоны кортизол и адреналин, снижая напряжение в теле.
5. Улучшается работа сердца
Достаточное количество сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
💡 Высыпаясь, вы не только чувствуете себя бодрее, но и реально укрепляете здоровье.
💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений?
В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов.
📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son
Около минуты
8 августа