Найти в Дзене
96 подписчиков

Омега-3 или мелатонин? 🌙🐟


На первый взгляд — разные вещества. Но они оба играют важную роль в здоровом сне и настроении ребёнка.

🧠 Омега-3 (особенно DHA) влияет на работу мозга и выработку серотонина — гормона хорошего настроения. А из серотонина уже вырабатывается мелатонин, гормон сна.

💤 Если Омега-3 в рационе не хватает — мозг хуже синтезирует мелатонин. Отсюда — проблемы с засыпанием, тревожность, перепады настроения.

Поэтому Омега-3 — это не только для ума и памяти, но и для спокойных вечеров без капризов.

📌 Особенно важно в школьный сезон, когда нервная система ребёнка испытывает нагрузку.
Омега-3 или мелатонин? 🌙🐟 На первый взгляд — разные вещества. Но они оба играют важную роль в здоровом сне и настроении ребёнка.
Около минуты