3 подписчика
**🍏 Почему нужно есть овощи и фрукты каждый день? 🍅**
Овощи и фрукты — это не просто вкусно, но и очень важно для здоровья! Вот несколько причин, почему их стоит добавить в свой рацион:
✅ Витамины и минералы - в них содержится огромное количество полезных веществ, которые укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца и поддерживают красоту кожи.
✅ Клетчатка– помогает пищеварению, снижает уровень холестерина и даёт долгое чувство сытости.
✅ Антиоксиданты– защищают организм от стресса, воспалений и даже замедляют старение.
✅ Низкая калорийность– идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой.
✅ Разнообразие вкусов– можно экспериментировать с салатами, смузи, запеканками и другими блюдами!
🍎 Совет:старайтесь есть не менее 400 г овощей и фруктов в день– свежих, замороженных или приготовленных на пару.
А какие ваши любимые фрукты и овощи? Делитесь в комментариях! 👇🥦🍓
Около минуты
14 августа 2025