11 подписчиков
💥 Усталость, раздражительность, сбой цикла? Это может быть не возраст, а гормоны
Ты просыпаешься уставшей, раздражаешься на близких без причины, а вечером не можешь уснуть — знакомо? А если ещё и цикл начал «плавать», волосы стали выпадать больше обычного, появилась отёчность или вес держится, несмотря на все старания — это не просто «возраст» и не «перегруз на работе». Очень часто за такими состояниями скрывается гормональный дисбаланс.
🔸 Как понять, что гормоны не в порядке?
Вот самые частые сигналы, которые подаёт тело:
• Усталость и апатия даже после сна
• Перепады настроения, раздражительность, тревожность
• Нестабильный менструальный цикл
• Высыпания, выпадение волос, ломкие ногти
• Лишний вес, который «прилип» к животу и не уходит
• Отсутствие либидо и упадок жизненной энергии
• Плохой сон, особенно частые пробуждения с 3 до 5 утра
И главное — ты начинаешь чувствовать себя не собой.
🔸 Почему так происходит?
Гормональная система — очень чувствительный механизм. Она сбивается, если:
• Хронический стресс (а значит, перегруз надпочечников)
• Неправильное питание — особенно дефицит белка, жиров, витаминов
• Нарушение циркадных ритмов — когда поздно ложишься или часто не высыпаешься
• Слабая работа печени и кишечника — именно они выводят избыток гормонов
• Упадок женской энергии — отсутствие удовольствия, вдохновения, телесности
🔸 Всегда ли нужны таблетки?
Нет. В большинстве случаев тело можно вернуть в баланс мягко и натурально:
• С помощью питания и нутрицевтиков
• Через нормализацию режима дня
• С помощью даосских и дыхательных практик
• Через внимание к себе и восстановление энергии
Но важно начать с диагностики. Иногда достаточно просто понаблюдать за собой, вести «женский дневник», пройти мини-чекап, чтобы уже увидеть, где слабое место.
Хочешь понять, что происходит именно с твоим телом?
Напиши в личные сообщения слово «чекап», и я пришлю тебе анкету. Это первый шаг к тому, чтобы вернуть себе своё состояние — спокойное, энергичное и женственное. 🌸
1 минута
1 августа 2025