23 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
π― 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅!
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ "ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡ" ΠΎΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ β Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ!
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ:
ΠΠ΅Π½Ρ 1-2: Π·Π°ΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ 3-4: ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ 5-6: Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°,
ΠΠ΅Π½Ρ 7: Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ~2 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΊΡΡΡ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ https://t.me/fitness11_online_bot
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
12Β Π½ΠΎΡΠ±ΡΡΒ 2025