Сегодня я бы хотела прояснить одну важную тему. Что бы меньше было путаницы и недопонимания.
Тема и утверждение: Медитация НЕ равно эзотерика, НЕ равно духовный путь в какой-нибудь религии.
Медитация — это телесно-ориентированная практика. То есть, медитация, это один из инструментов в работе психолога. Как например: метафорический карты (вообще любой визуальный материал, картинка) тоже инструмент в работе психолога, так же рисунок в арт-терапии, или карты таро в гаданиях, или как тренажер в качалке для спортсменов. Это инструмент, который помогает нам на пути самосовершенствования, личностного роста и проработки имеющихся запросов (проблем).
Медитацию часто связывают с духовными практиками, ритуалами, мистикой, эзотерическими учениями.
И это понятно.
Медитация появилась, была обнаружена человеком и принята как помогающий инструмент за долго до появления психологии (как науки).
Но! также и рисунок, и танец человеком был освоен задолго до появления искусства.
Первый рисунок, это были отпечатки ладони на камне, измазанной в глине или золе. И это явно было сделано не для красоты (-просто так, пещерку украсить), а ради некоторого опыта - эзотерического, экзистенциального опыта. Отпечаток руки - как проявленность в этом Мире: -Я Есть, Я здесь, Это моё.
А первый танец - это шаманская пляска вокруг костра. Тоже не что иное как магический, мистический опыт. Например танец "вызов дождя", или танец как благодарность Богам.
Но сейчас, мы все и рисуем и танцуем. И для этого не надо идти в храм, в церковь, или на место силы. Для этих действий не надо какой-то магической, духовной подоплеки.
Так и медитация, не является только духовным путем, или магическим опытом.
Медитация доступна всем, потому как несет в себе много пользы для психики и тела, для нашего Здоровья.
🧘♀️☀️🌸🌿
Подтверждение того, что подобные темы надо поднимать и обсуждать. Вот какие ответы я слышала на предложение пойти на медитативные практики:
- Я не могу, я христианка.
- Я не пойду, это же что-то религиозное? Я в это не верю.
- Это только для людей которые верят. Это их путь к Богу. Мне зачем?
И другие варианты ответов, но все с подобным содержанием.
Медитация — это наука, а не только эзотерика.
Как я писала выше: "Медитацию часто связывают с духовными практиками, мистикой или эзотерикой."
Однако, современные исследования доказывают что медитация — это практический инструмент для работы с психикой и телом, который можно применять вне религиозного контекста.
Разбираемся, как медитация влияет на здоровье и почему её стоит рассматривать как научно обоснованный метод.
Медитация в эзотерике / Медитация в науке.
В чём разница?
🔸 Эзотерика опирается на «тайные знания», доступные избранным, и часто связана с мистикой (конспирология и теория заговоров сюда же).
В науке, медитация практика для всех желающих, без исключения (кроме тяжелых случаев заболевания, когда человек слабо себя контролирует или вообще не может это делать).
🔸 Духовные практики направлены на связь с высшими силами или трансцендентным опытом
👉 (Трансцендентный опыт — это состояние сознания, которое выходит за рамки обычного восприятия и понимания мира. Его описывают как ощущение связи с чем-то большим, чем индивидуальное «я».).
В психологии это экзистенциальный опыт и связь с Собой.
👉 (Экзистенциальный опыт — это личная история существования, в ходе которой человек проясняет для себя смысложизненные ценности, осмысляет и примиряется с фактом существования.)
Медитация — это тренировка внимания и осознанности, которая меняет работу мозга и тела. Её эффекты можно измерить с помощью МРТ и биохимических анализов.
2 минуты
5 августа 2025