4752 подписчика
Утренняя дыхательная гимнастика,
Что я получаю: насыщение кислородом мозга с помощью кровотока, снижается уровень кортизола и включаются цепочки внимания, контроля поведение- то есть настрой дня уравновешен. Активация дофамина.
Дыхание идёт по схеме.
Около минуты
29 июля