35 подписчиков
💥 Ловушка Самопомощи, в которую попадают все
Вы когда-нибудь говорили: «С понедельника всё изменю!» — но ничего не менялось?
Это не потому что с вами что-то не так. Просто мы с детства привыкли давить на себя.
❌ «Соберись!»
❌ «Хватит ныть, нужно стараться»
❌ «Надо быть идеальной!»
Даже медитация, отдых, планирование — всё это мы часто делаем с напряжением, словно «по инструкции».
📍 А ведь главное — как вы к себе относитесь.
Если с насилием, даже скрытым — вроде фразы «я просто должна», — то любые перемены будут тяжёлыми.
📌 Хотите, чтобы было иначе? Начните с заботы о себе, с понимания того, чего именно вы хотите.
Иногда в этом может помочь такое простое упражнение ☕️ — взять тетрадь и записать туда всё, чего хочется: от чашки кофе с корицей до самой невероятной мечты, вроде «есть всё, что угодно, и не толстеть»
Не пытайтесь «исправить» себя. Вместо этого спросите: «Что я сейчас чувствую?» и «Что мне по-настоящему нужно?»
✨ Настоящее восстановление начинается, когда вы перестаёте себя ругать и начинаете слушать.
🧘♀️ А вы замечали, как всё внутри меняется, когда к себе с добром?
👇 Поделитесь своим опытом. Не забудьте ❤️
Около минуты
28 июля