110 подписчиков
А теперь — кошмар панических атак.
Часть 2. Ад в реальном времени: цена панических атак
Паническая атака (ПА) — это не просто сильный страх. Это физиологический ураган, длящийся от 5 до 30 минут (иногда дольше), где человек испытывает:
- Удушье, боль в груди (часто путают с инфарктом!).
- Дикий страх смерти, потери контроля, «схождения с ума».
- Головокружение, тошноту, потливость, тремор.
- Ощущение нереальности происходящего (дереализация/деперсонализация).
Но главный урон — не длительность самого приступа, а то, что происходит до и после
1. Предвосхищающая тревога (страх повтора)
Человек живет в постоянном страхе новой атаки. Это может занимать часы в день! Избегание мест, ситуаций, где была ПА (метро, толпа, лифт, вождение). Планирование маршрутов «с учетом побега». Это еще десятки часов в месяц потерянного времени и свободы.
2. Восстановление
После ПА организм истощен. Нужно 1–3 часа (а иногда и весь день), чтобы прийти в себя: унять тремор, побороть слабость, избавиться от ощущения «разбитости» и страха. Это время вычеркнуто из продуктивности и радости.
3. Медицинские хождения
Страх, что симптомы ПА — это серьезная болезнь (сердце, легкие, мозг), заставляет людей бесконечно ходить по врачам (кардиологам, неврологам, эндокринологам), делать дорогие обследования. Дни, а то и недели потрачены впустую на поиск несуществующей соматической патологии.
Реальная цена ПА за год:
- 10 атак по 20 минут = 200 минут (~3,5 часа) самого кошмара.
- Плюс минимум 1 час в день на страх повтора и избегание = 365 часов (15 суток!).
- Плюс 5 дней на восстановление после тяжелых атак и медицинские обследования.
- Итого только от ПА: ~20 дней в году! А если атак больше, а страх сильнее? Цена взлетает.
Суммарные потери (тревога + ПА): могут легко достигать 1,5–2 месяцев в год!
За 10 лет — 1,5–2 года вашей жизни!
Продолжение следует....
1 минута
27 июля 2025