Как справиться с сильными эмоциями

Женщины, которые не запрещают себе чувствовать, при этом хорошо контролируют свои эмоции, реже страдают от выгорания и имеют более стабильную самооценку. Если тоже хочешь научиться этому, следуй нашим советам. Когда чувствуешь гнев, тревогу или подавленность, не убегай от этого. Признай свои чувства и скажи: «Да, я сейчас злюсь», «Мне действительно страшно» или «Я расстроена, и это нормально». Как только обозначишь эмоции словами, почувствуешь облегчение и сможешь отреагировать на происходящее более осознанно. Найди «безопасного» слушателя — того, кто не обесценит твои чувства, не станет давить...