46 подписчиков
КАК ОТЛИЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ ОТ ДРУГИХ СОСТОЯНИЙ, А ТАКЖЕ КАК ОТДЕЛИТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ ОТ СЕБЯ И ПОМОЧЬ СЕБЕ В НЁМ💔
Каждому из нас иногда бывает грустно, больно, тревожно, безразличны события, нет сил идти на работу и всё раздражает. Но когда это норма, а когда патология?
Ознакомившись со слайдами выше, попробуйте проанализировать те или иные собственные состояния ✅
Также необходимо проанализировать свое состояние по «Депрессивной триаде» ✅:
Гипотимия (беспричинная сниженность настроения, боль, тоска, грусть и тд)
Брадифрения - общая заторможенность ЦНС: реакция и процессов когниции, памяти, проблемы со сном
Гипобулия - апатия, отсутствие мотивации к деятельности, утомляемость, усталость, отсутствие сил, безразличие
У депрессивного состояния бывает не мало причин органических: н»генетические, неврологические нарушения, экзогенные нарушения биохимических процессов мозга (нейромедиаторы), возраст, эндокринологические нарушения, неправильный образ жизни и сна, перманентная интоксикация алкоголем, никотинов, запрещенными ПАВ и тд ❗️❗️❗️
Если всего этого точно (!!!) нет, то в депрессии важно знать и помнить несколько моментов:
1) Депрессия - это болезнь 💊 Нужно признаться себе, что Вы больше не справляетесь в одиночку. Вы приболели, увы.
2) Ваша болезнь - это НЕ Вы! И Вы НЕ виноваты, что так вышло, Вы НЕ можете себя перебороть, заставить радоваться, ходить на работу и тд. ЭТО НЕВОЗМОЖНО ❗️
3) Ваши близкие должны тоже осознать, что вы заболели 🤒 и быть к Вам снисходительнее, милосерднее, а также помогать Вам по возможности.
И наоборот: если родные осознают, что человек заболел, а он этого все еще не осознал, то именно они должны помочь человек осознать это, и направить к специалистам, а не умалчивать, боясь ранить близкого.
4) Прежние виды деятельности должны быть поставлены временно на паузу, без чувства вины 🙏🏻
Да, как и многие серьезные заболевания, депрессия лишает возможности продолжать работу и прежнюю деятельность, соответственно, существенно понижая доход или лишая его вовсе. И это большая проблема.
Но в этом опять-таки нет Вашей вины
Помните таблицу потребностей Маслоу: пока не решены задачи выживания, безопасности, здоровья - о дальнейших потребностях речи идти не может 📊
Заработок относится ближе к данным потребностям, чем вопросы самореализации, поэтому профессиональные терзания, некую «нереализованность в социуме» - стоит оставить в покое ✅
5) Самолечение - плохая затея 🚫
Если Вы подозреваете у себя депрессию или другие расстройства, то лучше обратиться к специалисту, и не заниматься присваиванием себе «модных» диагнозов, и уж тем более не стоить в обход официальных назначений добывать себе психотропные лекарства и пить их просто так ❗️
И прежде всего Вам необходим не психолог, а психиатр, он, как и любой врач, поставит Вам диагноз, назначит Вам лекарства, которые существенно облегчат Ваши страдания. И это абсолютно нормально. Вас не поставят ни на какой учет 👍
#депрессия #тревожность
————————————
Консультация клинического психолога Введенской Анастасии Дмитриевны 89096877366 Вотсапп
2 минуты
16 июля