24 подписчика
Чиа-пудинг — один из самых простых и полезных вариантов здорового перекуса.
✅ Семена чиа богаты растворимой клетчаткой и альфа‑линоленовой кислотой, которые способствуют снижению «плохого» холестерина в крови.
✅ Такой пудинг придаёт чувство сытости на долгое время, препятствуя перееданию.
✅ Антиоксиданты в составе помогают улучшать сердечно‑сосудистое здоровье и защищать организм от воспалений.
Приготовить очень легко:
Залейте 2 ст. л. семян чиа молоком (растительным или коровьим) и оставьте на ночь в холодильнике. Утром можно добавить ягод, орехов и при желании немного подсластителя по вкусу.
Приятного аппетита 🥰
Около минуты
16 июля 2025