12 подписчиков
Четыре полезных книги по самопомощи!
😓 «Свобода от тревоги» — психолог Роберт Лихи объясняет простым языком, как справляться с волнением, переживаниями и страхами. Она помогает многим моим тревожненьким клиентам, а также помогла лично мне! В этой книге есть много практических советов и упражнений. Аудиокнига
😔 «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — книга, которая помогает справляться с проявлениями депрессии. Она не замена лечению препаратами, а полезное дополнение к терапии. Я прочитала только треть, но получила напоминания о самых простых вещах.
😊 «Ловушка счастья» — это книга о том, почему стремление всегда быть счастливым часто мешает нам жить. Как вместо борьбы с чувствами научиться принимать их, чтобы жить легче и свободно. Есть полезные простые упражнения, которые помогают справляться с тревогой, стрессом и внутренними переживаниями. Аудиокнига
🫠 СДВГ у взрослых — что такое СДВГ, как его распознать, пройти диагностику и наладить повседневную жизнь. Практичные советы по сну, питанию, стрессу, отношениям и терапии.
Около минуты
15 июля 2025