298 подписчиков
1⃣Х4⃣
Хорошо, - скажете вы - это все классно: адипоциты, возраст...
Делать-то что?❓ Возраст обратно ведь не отмотаешь! И адипоциты бурые/детские обратно не нарастить! (Хотя-вы не поверите-некоторые "ученые" на Западе именно это и пытаются сделать, чтобы "победить" ожирение).
На самом деле решение есть, и оно довольно простое. Для того и была изложена вся предыдущая теория.
Дело в том, что после возраста 25-30 лет НЕОБХОДИМО МЕНЯТЬ СТРУКТУРУ ПИТАНИЯ! Почему?
Дело вот в чём.
Если раньше, в детстве и юности можно было "безнаказанно "уплетать макароны с хлебом и плюшки с повидлом со сладким чаем ( бурые адипоциты их успешно перерабатывали) , то теперь - возмездие ( в виде ожирения) неотвратимо! Бурые адипоциты незаметно...исчезли, нет их! Вот в чем дело!
И, если вы усмехнетесь: "спасибо, Капитан Очевидность, о том, что мучного и сладкого надо меньше есть, мы как-то и сами раньше догадывались", то на это я вам отвечу вот что.
Еще раз внимательно (очень внимательно) перечитайте п.5 и 6 ( о метаболизме).
Подсказка такая: "есть меньше" - не "прокатит", работает ТОЛЬКО: "полностью исключить".
Ну, а чтобы совсем уж понятно стало - представьте такую аллегорию. Если на большой железнодорожной станции посмотреть сверху вниз на хитроумную картину переплетения рельсов, то можно увидеть, как одни пути продолжают направление прямо, а другие - на стрелках, - меняют направление и уходят в сторону. К чему это?
Возраст 25÷30 лет- это тот рубеж/станция, когда меняется ( объективно, без нашего участия) направленность/вектор метаболизма нашего организма, а питание-то остается прежним!
Поэтому нам надо было бы в этот период категорически изменить структуру питания. И в первую очередь - однозначно и бесповоротно исключить из рациона "быстрые"/рафинированные углеводы. Ведь они теперь перестали быть безобидными "вкусняшками", а стали неотвратимыми коварными "ожиряшками"
Но...к большому сожалению, никто нам об этом не рассказывает, и, в результате, мы "успешно проскакиваем поворот" и в итоге катимся не туда, то есть начинаем бесконтрольно и неудержимо накапливать жир.
❗Но! Есть и хорошие новости!❗
Ситуацию можно изменить.
Нужно "вернуться на стрелку" и сделать необходимый поворот - исправить ошибку. К счастью, это возможно. Изменить "вектор метаболизма" можно, изменив кардинально рацион питания.
Изменить состав рациона питания - это необходимое, но, при этом, достаточное условие.
Как это сделать правильно?
А вот это уже следующий вопрос.
Но не забудьте заветную формулу. "Меньше - не прокатит, только - исключить.".
2 минуты
15 июля