6 подписчиков
— Алексей Михайлович, у меня катастрофа, — с порога сообщила Лариса Аркадьевна, энергичная, с глазами, полными тревоги.
— Что случилось?
— Я вешу на два кило больше, чем месяц назад, хотя, между прочим, ничего не ем! Только дышу и пью кофе. Иногда… в нём… бутерброд случайно тонет. Но это же не считается?
Я киваю. Вполне классический случай — синдром мистического бутерброда, неожиданно оказавшегося на бедрах.
— Расскажите подробнее, — прошу я. — Что у вас с питанием?
— Ну… утром кофе, днём кофе, вечером душевная травма и пара сырников. После 18:00 стараюсь не есть. Ем после 21:00. Потому что до этого — стресс.
— А как вы спите?
— Плохо! Я же на диете!
И вот сижу я перед чудесной женщиной, у которой три высших образования, умение вязать пледы и выращивать розы в горшках, но абсолютно нет сочувствия к себе самой. Зато есть весы, которые она ненавидит и посещает чаще, чем мужа.
Что же мы выяснили:
Лишний вес у Ларисы Аркадьевны не из-за «метаболизма, который сломался», а из-за:
* отсутствия завтраков,
* бесконечного кофе,
* вечернего зажора на нервной почве,
* диет, которые мешают спать,
* и, простите, отсутствия радости в тарелке.
— Лариса Аркадьевна, — говорю я, — вам срочно прописана терапия.
— Какая?
— Каша по утрам, тёплая еда в обед, протеин к ужину, десять минут прогулки и минимум один раз в день — говорить себе «ты вообще-то классная».
— А вес? — спрашивает она.
— А вес подождёт. Когда вы перестанете на него давить, он сам начнёт отступать. Организм — не противник. Он просто решил запастись впрок, потому что вы к нему относитесь как к врагу. Давайте дружить с телом?
Она улыбнулась.
Через месяц пришла снова.
— Я, между прочим, начала обниматься со своей талией. Там ещё есть складочки, но мы уже почти на «ты».
И вот что я хочу вам сказать дорогие.
Вес — это не ваша вина. Это ваш вестник. Не наказывайте себя — кормите разумно.
Хороший завтрак, прогулка, глубокий вдох и честный разговор с собой творят больше, чем сто диет и тридцать таблеток.
А ещё — питайтесь с любовью и заботой о себе.
Если хотите больше таких историй
Жмите «подписаться» и будем вместе искать радость, а не идеальный вес.
1 минута
12 июля 2025