18 подписчиков
КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ?
для начала перестаньте хер&чить столько кофе и стимуляторов
✔️ практики осознанности и медитации помогут вам справиться со страхами за будущее
✔️ тревогу порождает перфекционизм, черезмерная ответственность, социальные установки - сбавьте градус
✔️ отрегулируйте сон, кислотно-щелочной и водно-солевой баланс
✔️ любая физ.нагрузка вам в помощь
✔️ научитесь заботиться о себе
✔️ разговор с близкими или профессионалами никто не отменял. Не замалчивайте.
✔️ и самая главная мантра от тревоги, звучит как «ПООООХ&&&Й!!!»
Около минуты
11 июля 2025