11 подписчиков
🧘♀️ Я начала с 5 минут в день — и перестала чувствовать усталость
Как даосская практика наполняет энергией даже в самом уставшем теле
Много лет подряд я просыпалась с чувством, будто не спала. Хотя спала 7–8 часов, ела «правильно» и вроде бы жила спокойно.
Но тело словно не заряжалось. Оно уставало ещё до обеда, а вечером я буквально “падала”.
🌀 Однажды я услышала о даосских практиках.
Мягкие, медленные, без напряжения.
Без музыки, ковриков, спикеров. Только я и моё дыхание.
Что я сделала?
Я начала с одной простой практики — “внутренней улыбки”.
Каждое утро:
– сесть удобно,
– закрыть глаза,
– представить, как я улыбаюсь своим органам,
– и дышать.
Всего 5 минут.
Без усилий. Без “надо”. Без гонки.
Что изменилось?
Через неделю:
• просыпалась без тяжести в теле,
• настроение стало стабильным,
• перестали дёргаться глаза и щипать в груди от тревоги,
• вечером оставалась энергия — на себя, на мужа, на ребёнка.
И это всего от 5 минут в день.
Почему это работает?
🔹 Даосская практика помогает восстановить циркуляцию энергии (Ци) в теле.
🔹 Через внимание, дыхание и осознанность мы направляем энергию в нужные органы.
🔹 Это не мистика — это механизм включения парасимпатической нервной системы.
🔹 Тело выходит из стресса и начинает само себя восстанавливать.
🌿 Если ты тоже чувствуешь усталость, будто жизнь проходит мимо,
если хочется наполненности, спокойствия, тепла —
приходи в мой Telegram‑канал о даосских практиках и женской энергии.
Я делюсь там простыми упражнениями, дыханием, телесной осознанностью —
всем, что помогает вернуться к себе и снова чувствовать силу внутри.
Нежно, по‑женски. Без жёстких техник, без перегруза.
☯️ Переходи в канал https://t.me/daotaniaraman— пусть твой день начинается с энергии, а не с усталости.
Твоя Таня Раман 💛
@ #даосскиепрактики
#женскаяэнергия
#внутренняяулыбка
#восстановлениеэнергии
#усталость
#здоровьеженщины
#дыхательнаяпрактика
#телоиздоровье
#ресурсность
#осознанность
1 минута
20 июля 2025