День 1.
Зарядку сделала, 10 тыс шагов нашагала.
Воду не считала, но ближе к 2 литрам выпито.
Утром выпила цеолит (жутко полезный абсорбент) и смузи изо льна, черники и банана.
Еда: (все подряд, но ругать себя не буду, буду двигаться постепенно)
каша пшенная на молоке (ребенок попросил)
пара тостов с авокадо, кофе с молоком
кусок пирога с черникой (редкий случай, когда новый рецепт от подруги подвел, не вкусно)
филе куриное в терияки с зеленой фасолью
салат огурцы/помидоры/зелень
из запрещенки была еще конфета
На завтра план нашагать десятку, зарядку сделать (низкоинтенсивное кардио, видео на YouTube).
Выпить 2 л воды минимум, цеолит и смузи.
Все остальное-как получится))
Около минуты
8 июля