7 подписчиков
Твои эмоции - гнев, обида, страх... Они не враги. Они – твои забытые проводники.
Читаю книгу и много мыслей про психотерапию и страхи, которые мы испытываем перед специалистом, "который копается в мозгах". Недоверие и страх, финансовые трудности - это всё нас останавливает.. от помощи себе. Мы настолько привыкли подавлять все чувства и эмоции, не замечать происходящего с нами.. не потому что от этого хорошо, а потому что не умеем по-другому, не знаем как.
И ведь также жили наши родители. И для многих это почему-то является примером, на который стоит равняться: "меня воспитывали ремнём и вот, хороший человек вырос!". Человек вы, конечно, хороший. А что при этом чувствуете знаете? Что под этой бравадой? Как вы себя чувствовали, будучи ребёнком, когда папа/мама в очередной раз заносили над вами ремень?
Если быть честными, то никакой гордости или бравады не останется. Будет испуганный мальчик или испуганная девочка, которая хочет защиты, внимания, безопасности и любви. Ребёнок, который жаждет принятия родителей.
Наше общество травмировано поколениями. Мы живём в дефицитах, нам всем не хватает тепла, близости, искренности. Это не проблема одного человека или конкретной семьи - это проблема целого народа, когда принято игнорировать свои чувства и потребности.
А знакомы ли вам эти чувства: когда внутри клокочет злость, гложет обида или сжимает холодный страх... а вы делаете глубокий вдох, "собираете себя в кучку" и говорите: "Ничего, прорвемся! Не буду обращать внимания – и пройдет".
Мы часто так делаем. И не потому что слабые, а потому что сильные. Потому что нас так научили: "Не ной", "Терпи", "Не раскисай", "Злиться – некрасиво". Эта установка – как тяжелый рюкзак. В нем – наша боль, которую годами заставляли молчать.
Что происходит с болью, которую игнорируют?
Она не исчезает. Она уходит вглубь, превращаясь в хроническую тревогу, усталость, бессонницу, проблемы со здоровьем ("психосоматику").
Она управляет нами из тени. Непрожитый гнев выливается в раздражение на близких. Невыплаканная обида делает нас циничными или вечно страдающими. Непонятый страх мешает пробовать новое.
Она мешает строить отношения. Как быть искренним и открытым, если внутри – запрет на "неудобные" чувства?
Работа с психологом – это НЕ про слабость. Это про смелость разобрать тот самый рюкзак.
Представьте себе надежного, спокойного проводника в мире ваших чувств. Это и есть психолог.
Зачем идти к нему со своими "тяжелыми" эмоциями?
1. Понять, а не подавить: вы поймёте, ОТКУДА растут ваши страхи, обиды, злость. Часто их корни – в давних ситуациях, о которых вы даже не вспоминаете. Понимание причины – первый шаг к освобождению.
2. Научиться "экологично" проживать: психолог поможет найти безопасные способы выразить гнев, выплакать обиду, встретиться со страхом лицом к лицу – без вреда себе и другим.
3. Перестать бояться себя: вы узнаете, что ваши чувства – нормальны и важны. Они – сигнальная система вашей души. Игнорировать их = перестать слышать себя.
4. Вернуть себе энергию: тратя силы на подавление эмоций, мы истощаемся. Освобождая их – высвобождаем огромный ресурс для жизни, творчества, радости.
5. Выстроить здоровые границы: понимание своих чувств помогает четко видеть, где ваше, а где – чужое, где вас используют или нарушают ваши пределы.
"Но я же как-то справлялся(ась) до сих пор?!" – скажете вы. Да, справлялись. Выживали - это даже животные умеют. Но разве вы заслуживаете просто выживать? Разве не хотите жить легче, свободнее, полнее?
Начать может быть страшно. Страшно довериться. Страшно столкнуться с болью. Страшно, что "это не сработает". Это абсолютно нормально!
Первая сессия – это просто разговор. Вы смотрите, подходит ли вам этот проводник. Вы говорите ровно столько, сколько готовы.
Это инвестиция в СЕБЯ. В свое спокойствие, свои отношения, свое будущее. В право чувствовать то, что вы чувствуете, и жить свою жизнь, а не ту, которую когда-то вам "прописали".
Ваша жизнь заслуживает внимания. Ваши чувства заслуживают быть услышанными.
Позвольте себе эту заботу 🌱
Пишите в ТГ @astromoon_elena 🌿
3 минуты
7 июля 2025