37 подписчиков
Самооценка: как мы учимся себя обесценивать — и как можно это остановить.
Вы можете быть умным, ответственным, даже успешным — и при этом постоянно сомневаться в себе.
Сравнивать себя с другими, критиковать каждый шаг, обесценивать свои успехи.
«Я недостаточно хороший». Эта мысль звучит у многих. У кого-то — фоном, у кого-то — громким внутренним голосом.
Я — Наталия Моторина, клинический психолог с 20-летним стажем. Работаю с людьми в кризисе, с теми, кто устал притворяться сильными, и с теми, кто уже не верит, что может жить иначе.
Веду онлайн-консультации и принимаю в Москве. Одна из самых частых тем, с которой ко мне приходят — работа с самооценкой.
Почему проблемы с самооценкой — не про слабость
Многие выросли в семьях, где одобрение нужно было заслужить, а любовь зависела от «правильного поведения».
Где успех был нормой, а ошибка — поводом для стыда.
⠀
💬 В таких условиях легко научиться постоянно себя ругать и сравнивать.
И очень сложно — научиться себя уважать.
Самооценка — это не «мнение о себе», а настройка, которая формируется с детства. Её нельзя поправить «силой воли». Но её можно перепрошить — постепенно, с поддержкой.
Что даёт работа с психологом по самооценке
Моя задача — не дать совет, а помочь понять, почему вы не на своей стороне, и как это изменить.
На консультациях мы:
✅ Выявляем внутренние сценарии: кто вас критиковал, и чей голос вы слышите сейчас
✅ Отделяем реальную самооценку от навязанных установок
✅ Учимся выстраивать опору на себя — без сравнения, страха и перфекционизма
✅ Помогаем себе расти — через принятие, а не давление.
Когда стоит обратиться:
Если внутри живёт постоянное чувство «я недостаточно…»
Если успехи не радуют — хочется большего, но всё кажется не тем
Если боитесь начать новое: «а вдруг не получится»
Если трудно принимать комплименты, благодарность, поддержку
Если сложно принимать себя и свои эмоции
Это не каприз и не слабость. Это сигнал, что пора вернуться к себе.
Как мы можем начать
📍 Я работаю как психолог в Москве и как онлайн‑психолог по всему миру
📍 Индивидуальные консультации — в кабинете или через Zoom
📍 Можно начать с простого сообщения — без давления, в вашем темпе
Работа с самооценкой — это не про мотивационные лозунги.
Это про внутреннюю перестройку, когда наконец начинаешь быть на своей стороне.
Если вам откликается — напишите. Это может быть важным началом.
✉️ Telegram: @motorpsy
1 минута
7 июля 2025