Почему я перестала уговаривать людей избавляться от тревожности?
Знаете, я давно заметила одну интересную особенность человеческой психики:
Мы не замечаем медленных изменений.
Как лягушка в постепенно нагревающейся воде 🐸, мы привыкаем к тревожности и говорим себе:
👉 «Это нормально»
👉 «Все так живут»
👉 «Я просто чувствительный человек»
Но на самом деле это не черта характера. Это состояние, которое со временем становится привычкой. И очень коварной❗️
И это понятно. Решать проблему — значит выйти из зоны комфорта.
Выделить время 🕒
Потратить деньги 💸
Признать, что есть проблема 🖕
Может, действительно проще оставить всё как есть?
Давайте честно посмотрим, что происходит, когда человек выбирает ничего не делать с тревожностью.
Моя клиентка Лиза пришла на консультацию после 5 лет игнорирования своей тревожности.
«Сначала это было просто чувство напряжения перед важными встречами,» — рассказала она.
«Я думала, всё пройдет само. В конце концов, все же волнуются перед экзаменами или собеседованиями.»
За эти годы произошло вот что:
🔹 Она стала бояться даже обычного общения — через полтора года. Она списывала это на усталость, повышенную нагрузку, недостаток сна.
Но на самом деле внутри уже начал формироваться страх быть неправильно понятой.
🔹 Появилась паническая атака во время поездки в метро — тогда она записалась на приём к врачу, но потом отменила:
«Наверное, просто нервы».
На самом деле это был сигнал тела, который она проигнорировала.
🔹 Через 4 года она перестала выходить из дома без причины — этот момент стал переломным.
К тому времени её тревога научилась маскироваться под заботу, ответственность, предусмотрительность.
Она думала, что бережёт себя.
На самом деле — закрывала доступ к жизни.
К моменту, когда она наконец обратилась за помощью, ей пришлось затратить гораздо больше времени, чтобы восстановить базовые навыки управления своими эмоциями, чем если бы она начала сразу.
Плюс она уже успела потерять работу и почти всех друзей.
«Если бы я знала тогда, что будет дальше, я бы начала решать эту проблему немедленно,» — призналась она.
Помните❗️ Тревожность абсолютно решаемая задача. И чем раньше вы начнете, тем проще будет путь.
Я не собираюсь вас уговаривать.
В конце концов, это ваша жизнь и ваш выбор 🤷♀️
Но если вы узнали себя в этой истории и поняли, что дальше откладывать нельзя — у меня для вас хорошие новости 🎉
🔥 В среду в 19;00 (Мск) я запускаю бесплатный вебинар "Тревога: пустяк или серьезная проблема?" тревожность до того, как она станет привычкой
🔸 Почему ваши страхи часто имеют мало общего с реальностью
🔸 Какие маленькие действия действительно работают — без жёстких методов и принудительной мотивации
Ставьте сердечко❤️, если вам актуальна эта тема— я пришлю ссылку на регистрацию в личные сообщения 🔗
2 минуты
7 июля 2025