61 подписчик
🔥 Перестаньте быть "слишком хорошими". Это разрушает вас изнутри.
Вас часто хвалили в детстве за послушание, самостоятельность и отсутствие "проблем"? Многих из нас приучили: быть "хорошим" = угождать другим, подавлять свои желания и никогда не быть обузой.
Но во взрослой жизни эта установка оборачивается:
* Невыносимой тяжестью ответственности за всё и всех.
* Страхом сказать "нет", даже когда это необходимо.
* Постоянным чувством вины за собственные потребности.
* Накопленным гневом, который оборачивается против себя (тревога, паника, депрессия).
Почему "хорошие" люди так часто страдают?
* Приоритет чужих нужд: Их потребности всегда на последнем месте.
* Подавление эмоций: Гнев, обида, разочарование загоняются внутрь ("нельзя жаловаться").
* Отсутствие границ: Неумение защитить свое время, энергию и комфорт приводит к эксплуатации.
* Потеря себя: Постоянное соответствие ожиданиям других стирает собственные желания и ценности.
"Хороший" — часто значит "удобный для других". Но ваше истинное "я" и ваши чувства имеют право на существование и уважение.
Что делать? Как начать заботиться о себе:
1. Признайте ценность СВОИХ чувств: Они – не враги, а важные сигналы. Дискомфорт, злость, усталость – ваши индикаторы нарушенных границ.
2. Практикуйте "внутренний чекап": Прежде чем сказать "да", спросите: "А чего хочу *я*? Что я чувствую? Не пренебрегаю ли собой?"
3. Учитесь говорить о своих нуждах: Начинайте с малого. "Я бы предпочел чай, а не кофе", "Мне нужно время подумать", "Сейчас я не могу это взять на себя". Это НЕ эгоизм.
4. Разрешите себе не нравиться:
Нельзя угодить всем. Ваше психическое здоровье важнее чужого мимолетного недовольства вашим "нет".
Игнорируя себя ради "хорошести", вы не делаете мир лучше. Вы истощаете свой единственный ресурс – себя.
Настоящая устойчивость и сила рождаются из заботы о себе.
Ваша жизнь и ваше благополучие – ваша главная ответственность. Начните относиться к себе с той же добротой, которую дарите другим💖
#заботаосебе #эмоциональноевыгорание #самоценность
1 минута
6 июля 2025