420 подписчиков
3. Магний
Что это?
Минерал, влияющий на работу мышц, нервной системы и качество сна.
Зачем?
Помогает расслабиться, убирает судороги, улучшает восстановление.
Работает ли?
Если есть дефицит — работает отлично.
Как принимать?
200–400 мг перед сном (лучше в форме цитрата или глицината).
Подходит?
Тем, кто тренируется интенсивно, плохо спит или подвержен стрессу.
Вердикт DBFIT:
Отличная добавка в период нагрузок и нехватки сна.
Около минуты
18 июля 2025