420 подписчиков
2. Омега-3
Что это?
Жирные кислоты, которые поддерживают сердце, суставы, мозг и снижают воспаление.
Зачем?
Улучшает восстановление, снижает стресс, полезна для кожи и гормонов.
Работает ли?
Да, особенно если не ешь жирную рыбу регулярно.
Как принимать?
1000–2000 мг EPA+DHA в день, с пищей.
Подходит?
Практически всем.
Вердикт DBFIT:
Обязалово, если в рационе мало рыбы.
Около минуты
11 июля 2025