88 подписчиков
Когда приходит сезон черешни, все любители сладкого празднуют! Эти сочные и сладкие ягоды не только радуют глаз, но и полезны для здоровья. В черешне содержится большое количество клетчатки, витамина C, антиоксидантов и калия. А ещё мелатонин, который помогает с засыпанием. Но это не все её плюсы!
Черешня поддерживает здоровье сердца за счёт калия и антоцианов, которые улучшают кровоток и снижают риск инсульта. Она также помогает сохранить кожу молодой и упругой благодаря высокому содержанию витамина C, необходимого для коллагена.
Если вас беспокоят воспаления, то черешня может стать вашей союзницей – её натуральные соединения снижают уровень воспалительных процессов в организме. Кроме того, несмотря на её сладость, черешня помогает контролировать уровень сахара в крови, благодаря клетчатке и специфическим соединениям.
Для мозга черешня тоже полезна – она улучшает память и концентрацию, а её антоцианы особенно важны для профилактики деменции. Что уж говорить о качестве сна – горсть черешни перед сном улучшает биоритмы сна и бодрствования.
Исследования показывают, что экстракт тёмной черешни может замедлить рост некоторых раковых клеток, нейтрализуя свободные радикалы.
Но не забывайте об умеренности – 150 граммов черешни в день будет достаточно, чтобы насладиться её преимуществами без вреда для пищеварения. И, конечно, не забывайте о вишне – её потенциал для здоровья стал настоящей сенсацией!
1 минута
1 июля