7 подписчиков
4. Что временно убираем со стола (чтобы скорее вернуть комфорт):
Это не навсегда! Цель – снять нагрузку и воспаление. Когда станет легче, некоторые продукты можно будет аккуратно пробовать снова.
➤ 🍞 Белый хлеб, сдоба, выпечка, печенье: Образуют "клейкую" массу, замедляют движение кишечника. 🔻Альтернатива:* 1-2 ломтика цельнозернового хлеба только с большим количеством овощей или супом.
➤ 🍚 Белый рис и манная каша: Обладают сильным закрепляющим действием.
🔻Альтернатива:Гречка, овсянка, киноа.
➤ 🥔 Картофель (как основной гарнир): Может способствовать запорам и вздутию.
🔻Альтернатива:Тушеные кабачки, тыква, цветная капуста, морковь. 🔷️Допустимо:Немного картофеля в супе или овощном рагу.
➤ 🌶️ Острые специи, пряности, чеснок, лук (сырой), хрен, горчица: Сильно раздражают слизистую прямой кишки, усиливают боль и зуд.
➤ 🍅 Кислые продукты (томатная паста, цитрусовые соки, уксус): Могут усиливать раздражение.
➤ 🍬 Сладости, сахар (в больших количествах): Питают вредные бактерии, вызывают брожение, вздутие.
➤ 🥤 Газированные напитки, алкоголь: Вызывают вздутие, обезвоживают, раздражают кишечник.
➤ 🍖 Жирное и жареное мясо, копчености, колбасы: Тяжелы для переваривания, могут провоцировать запор и воспаление.
➤ 🥜 Орехи/семечки (цельные, в больших количествах), попкорн: Могут травмировать слизистую при воспалении или геморрое.
🔻Альтернатива: Молотые семена льна/чиа, ореховая паста без сахара (немного).
1 минута
1 июля 2025