1707 подписчиков
✨Друзья, сегодня планировала ознакомить вас с ПП-рецептом приготовления салата "Лассо" из кальмаров, который входит в меню метаболического похудения, но так как я сейчас очень занята преобразованием голоса в текст для будущей публикации интервью, то решила быстро описать новый рецепт овсяноблина, который был предложен мне на завтрак и не вошёл в прежнюю публикацию аналогичных рецептов.
✨Ингредиенты для ОДНОГО овсяноблина: Овсянка (долгого варения, от 15 минут) - 40 г, сыр твердых сортов, любой - 25 г, Яйцо - 1 шт. Вода - 40 мл, соль - по вкусу. Фрукт (вес и вариант выбирается в специальном "Листе продуктов питания", усреднённый вес - 150г).
✨Приготовление: Овсяные хлопья можно перемолоть (не обязательно) немного в блендере, но не до состояния муки, должны все равно оставаться мелкие крупинки. Если вы хотите получить хрустящий овсяноблин, то используйте хлопья целиком, тогда ваш блин получится мягким и нежным. Сыр натереть на терке. Смешать хлопья, яйцо, сыр, воду, соль хорошо перемешать. Тесто должно получиться жидким, с вкраплениями хлопьев. Разогреваем АП сковороду (с антипригарным покрытием).
Если вы уверены в своей сковороде, масло можно не добавлять, если же нет, то капаем каплю (именно каплю) растительного масла и кулинарной кисточкой смазываем поверхность. Вливаем тесто на сковороду, равномерно распределяя его. Уменьшаем огонь, ставим чуть меньше среднего. Как только на блине появятся дырочки, можно переворачивать его на другую сторону. Затем жарим ещё минутку и перекладываем на тарелку. Нарезанные пластинки фрукта выложить на одну половину блина, второй половиной закрыть.
✨Приятных и вкусных вам завтраков!💖
P.S. Обещанный рецепт салата "Лассо" из кальмаров я опубликую в ближайшее время.
ВечнаЯ пионерка
27 февраля
Не думала, не гадала, что встречу Масленицу с овсяноблинами
- Вот такие овсяноблины с различными начинками теперь я буду печь себе на Масленицу, - подумалось мне вдруг.🤔 Такими словами однажды я закончила свою статью с рецептом творожных овсяноблинов. Это произошло в тот период, когда я принимала участие в 12-недельной программе метаболического и только делала первые шаги в переходе на правильное питание. Нет, моя внезапная мысль не была грустной или радостной. Скорее всего, я находилась в процессе постижения того, что мне с каждым днём всё больше и больше начинало нравиться меню ПП(правильное питание). С тех пор я очень часто завтракаю овсяноблинами...
1 минута
30 июня