436 подписчиков
Мамы! Делайте зарядку!
Йога и растяжка спасут наши спины!
В первом декрете я мучилась от болей в спине: поясница, грудной отдел постоянно были в напряжении и это было невыносимо.
Однажды пожаловалась мужу, и он посоветовал мне делать зарядку: наклоны, потягивания и т.д.
Я тогда подумала: "Ага, мало мне каждый день зарядки с малой. Постоянно поднимаю, ношу..." Но, я привыкла сначала пробовать, а потом уже говорить "не работает!"
Я попробовала. И, разрази меня гром, сработало!
Сначала я просто занималась суставной гимнастикой (как в школе на физ-ре). Потом стало скучно - стала искать видео с комплексами в интернете. Оказывается, их море - не надоест (моя частая проблема).
У меня реально меньше стала болеть спина! Я занимаюсь не каждый день. Обычно, когда уже чувствую, что пора. И сразу такая лёгкость в теле.
Просто попробуй! Покрути головой, плечами, сделай наклоны, ёпрст - это несложно, недолго, но так эффективно.
Сейчас у нас второй малыш. Ну как, малыш... В пять месяцев 9 кг. Если бы не растяжки - позвоночник высыпался бы в трусы.
Короче, просто попробуй! Прямо сейчас!
Около минуты
10 июля