119 подписчиков
Опять болит голова? Давай разберёмся, почему!
Знакомо, когда:
▪️ Просыпаешься — уже болит
▪️ Таблетки перестали помогать
▪️ Свет и звуки превращаются в пытку
▪️ Окружающие думают, что ты просто ноешь
Головная боль — не норма! Если это повторяется чаще 2 раз в неделю — пора искать причину.
🔎 Основные виновники:
1️⃣ Стресс + зажимы в шее (90% случаев!)
2️⃣ Скачки давления (гипертония/гипотония)
3️⃣ Гормоны (особенно у женщин)
4️⃣ Нехватка магния/железа
5️⃣ Проблемы с сосудами
💡 Что реально помогает (проверено!):
✓ Самомассаж висков и шеи (есть крутые техники — пиши, покажу!)
✓ Магний + витамин В2 курсом
✓ Ледовый компресс на лоб при мигрени
✓ Дневник боли (записывай триггеры!)
‼️ Когда СРОЧНО к врачу:
Боль как "удар молотком"
Сопровождается рвотой/потерей сознания
Не проходит 3 дня
Около минуты
10 июля 2025