470 подписчиков
Доброго дня! Насколько хорошо мы умеем описывать свои мысли и рассуждения, переводить образы в описательные формы? И насколько мы не умеем идентифицировать свои чувства, эмоции и ощущения в теле?
Удивительно, что, когда задаешь вопрос «а что происходит в этот момент в твоем теле?», человек начинает описывать образ того, что он ощущает. «Я сжимаюсь как пружина», вместо, «сжимает в области груди».
Что происходит при этом? Ум подменяет мои ощущения на интерпретацию, причем это объяснение он облекает в социально одобряемую форму. Чтобы она была принята мной. Не «я чувствую гнев и обиду, и хочу разорвать моего обидчика на части», а «мне не приятно, что между нами происходит такой разговор, и ты так себя ведешь». Происходит постоянный перевод из состояния Я, в состояние ОНИ, ОНА, ОН. Ум пытается защитить меня, потому что признание своей агрессивности (особенно у женщин) не одобряется, поэтому начинается эта подмена.
Второй фактор, который становится очень заметным, что это совершенно два разных состояния. Что происходит внутри на самом деле, в теле, и что что об этом говорит мне ум. Потому что, если я не понимаю своих реакций или не принимаю их, то они для меня не важны или я их не осознаю совсем. В результате тело становится отрезанным, и начинает жить свою, порой, не простую жизнь. И когда вы наблюдаете эти факты «чувствую одно, а говорю другое» – это хороший повод посмотреть, не произошло ли когда отсоединение тела, чувствования и ума.
Это может выражаться в том, что мои границы часто нарушают. А чувствование границы идет именно из тела, по факту ее прохождения. И показывает это нам – эмоция.
В том, что я могу все и всех оправдать и выгородить. И в момент, когда границу мою нарушают, я вместо того, чтобы ее декларировать, оправдываю нарушителя. Это тоже такая защитная реакция – переключение внимания во вне, и тоже ловушка ума.
Я могу не слышать свое тело до момента, когда не заболею или свалюсь в полный не ресурс. И потом, находясь там, могу провалиться в состояние жертвы, боли или страха. Когда мои границы уже вытоптали на итоге. И мои интерпретации ума, оправдания, назидания – не помогают, потому что тело фиксирует факты, а не объясняет их.
Это все происходит от того, что когда-то в детстве мы учились больше соответствовать, вместо того, что научится понимать себя и свои чувства. Понимать их, отличать друг от друга и естественным образом декларировать. Быть услышанными и принятыми в той форме, в которой я их испытываю. И, казалось бы, естественная вещь, чувствую – факт, понимаю – принимаю, делаю вывод. Но по факту, чувствую – не понимаю что, интерпретирую как научилась когда-то. Гнев — это плохо, нужно его сдерживать. Еще можно прикрыть его и улыбаться. Вот так и живем…
Вот такая штука проявляется. Как вы к этому относитесь, поделись, как у вас работает связь тела и ума и как вы чувствуете и признаете сигналы своего тела.
Напоминаю, что все эти вещи мы подробно разбираем в клубе «Моя осознанность», с 14 июля начинается набор на следующий месяц, основная тема месяца – «Мои эмоции».
2 минуты
9 июля 2025