23 подписчика
Оглядываясь назад, я понимаю, насколько разрушительными были мои отношения с едой в 18 лет.
❌Анорексия и булимия, срывы и чувство вины. Помню те дни, когда мой рацион состоял из утренней овсянки, пары кусочков хлеба и нескольких ломтиков ананаса и яблока днем. ➡️ А затем я наедалась сладкого до отвала, думая, что завтра остановлюсь. После таких срывов я чувствовала себя ужасно физически и испытывала стыд. К счастью, я смогла самостоятельно справиться с этими проблемами.
Сейчас и уже давно мой любимый режим питания - 2️⃣ раза в день. Завтрак с утра и обед около 15:00-16:00.
📌НО если я ем на ночь, то вижу кошмары, войну и смерть. Не люблю засыпать с полным желудком. Конечно, иногда я могу и поужинать, особенно если место красивое, компания приятная и атмосфера располагает.
🍱Правда, хороших мест для ужинов я знаю немного, зато могу дать массу рекомендаций, куда пойти на завтрак. Ни в коем случае не призываю никого следовать моему примеру, это просто мой личный выбор.
[ Для меня в питании важны разнообразие, натуральность и сезонность. Я убеждена, что не нужно от чего-то категорически отказываться. Главное – уметь вовремя остановиться и не переедать. ]
👇
Хотя иногда отказываться всё-таки приходится, в последнее время я столкнулась с острой аллергией на орехи, алкоголь и молочные продукты, особенно сладкие.
✅Теперь, если мне вдруг захочется сырников, а я их обожаю, я должна помнить о возможных последствиях: покраснении и отеке лица.
Я не могу сказать, что мои отношения с едой идеальны. Сахарная зависимость до сих пор со мной, и я не уверена, смогу ли с ней справиться окончательно. Но я работаю над этим и стараюсь придерживаться принципов осознанного питания.🫶🏻
📲 Больше жизни в моем tg-канале: alyonaazizian_happiness
1 минута
9 июля 2025