6 подписчиков
▌ Почему нас так раздражают мелочи? 🤔🚫
Привет-привет! Сегодня поговорим о том, что может свести с ума даже самых спокойных людей 😅 Это такие маленькие штуки, которые называются триггерами. Они прячутся буквально повсюду – дома, на работе или даже просто на улице!
Представь себе ситуацию: ты спокойно едешь утром в метро, а рядом кто-то громко жует чипсы… Или вдруг коллега начинает слишком резко печатать по клавиатуре прямо у тебя за спиной... Вроде бы ничего страшного, правда? Но почему же тогда это вызывает такую реакцию внутри?
▌ Что такое триггеры простыми словами?
Триггер (от англ. "trigger" - спусковой крючок) – это такой маленький стимул, который запускает сильную эмоциональную реакцию. Иногда эта реакция настолько мощная, что кажется совершенно непропорциональной тому событию, которое её вызвало 🌩️
Это могут быть звуки, запахи, ситуации, слова или жесты окружающих. Например, услышав определённую песню из детства, ты можешь внезапно почувствовать себя счастливым ребёнком снова 🎶 А вот если знакомый человек начнёт рассказывать историю неприятным тоном голоса, то тут уже включится режим обороны 😠
▌ Как понять, что именно влияет на твои эмоции?
Чтобы разобраться со своими триггерами, попробуй сделать простое упражнение: запиши несколько ситуаций, когда тебе стало особенно некомфортно или радостно без видимой причины. Потом подумай, что общего было между этими ситуациями. Может быть, дело в звуках, цветах, людях или действиях?
Вот какие моменты чаще всего становятся триггерами:
- Звуки (щёлканье ручкой, хруст еды)
- Запахи (запах свежей выпечки, бензина)
- Люди (кто-то критикующий, хвалящий)
- Слова (определённые фразы или интонации)
- Действия (неожиданные прикосновения, резкие движения)
Если удастся выявить свои главные триггеры, можно начать учиться управлять ими ☝️ Например, поставить наушники, чтобы избавиться от шума; сменить маршрут прогулки, если чувствуешь раздражение в каком-то месте; попросить близкого человека перестать использовать обидные слова...
Но самое главное – помнить, что триггеры – это нормально 👍 У каждого есть свои слабые места и любимые моменты. Важно научиться понимать их природу и относиться к ним осознаннее.
Надеюсь, этот пост поможет тебе лучше узнать самого себя и немного облегчить жизнь 💖 Пусть все триггеры будут только приятными!
1 минута
9 июля 2025