7 подписчиков
Лёгкий вкусный завтрак за 15 минут в микроволновке
🥗Продукты:
Яйцо куриное - 3 шт
Молоко - 3 ст.л.
Броколли - 3 средних соцветия
Перец болгарский - 1 шт (маленький)
Лук зеленый - 3 веточки
Помидор свежий - 1 шт (маленький)
Масло сливочное - 10 грамм (для смазывания формы)
Соль, перец - по вкусу
🍽Приготовление:
Яйца в миске взбиваем с солью, добавляем любимые специи, добавляем молоко комнатной температуры. Нарезаем овощи, как вам удобно-либо кубиками, либо полосочками.
Броколли соцветия нужно поместить в кипяток на 3 минуты, чтобы не были жёсткими. Смазываем форму для выпекания сливочным маслом. Выливаем смесь для омлета в форму и вставляем соцветие броколли по центру формы.
Если кому-то не нравится броколли, её можно заменить ветчиной (50 гр). Некоторым нравится твёрдый сыр, его тоже можно добавить, 50-60 гр на крупной тёрке.
Я использую силиконовые формы или кружки без рисунка.
Ставим омлет в форме в микроволновку и на самой большой мощности выпекаем 3-4 минуты.
Приятного вам аппетита!
Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки и пишите комментарии.
#завтрак #лёгкийзавтрак #летнийзавтрак #рецепты #завтраквмикроволновке #лето #овощнойзавтрак
Около минуты
25 июня 2025