Что мы можем сделать для активации блуждающего нерва… 1. Физическая активность/упражнения, такие как ходьба, йога и растяжка 🧘‍♀️ Наш рабочий вариант Гимнастика для желчеоттока! 2. Хорошее питание и добавки с холином, омега-3 жирными кислотами, B12 и пробиотиками💊 Параллельно исключение белого сахара, продуктов из белой муки, фастфуда, антигистаминная диета (скачки сахара и гистамин активируют симпатическую нервную систему - и тонус блуждающего нерва снижается) Основным нейромедиатором ПНС (периферической нервной системы) является ацетилхолин, который активирует мускариновые рецепторы, расположенные...